Tenaga yang mengalir ke pembuluh darah Anda disebut tekanan darah. Seseorang di kategorikan memiliki Tekanan darah normal jika hasil ukur pada alat tensimeter menunjukkan 120/80 mmHg. Jika Anda memiliki masalah jantung, aliran bisa menjadi lebih kuat dan darah akan mengalir dengan tekanan pada pembuluh darah Anda. Akibatnya, tekanan yang lebih tinggi memberi lebih banyak tekanan pada jantung dan vena Anda. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada jantung . Pada kasus yang parah, pasien menderita serangan jantung. Oleh karena itu, penting bagi Anda mengontrol tekanan darah dengan tips-tips sederhana berikut ini. #1 Berolahraga rutin Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan setiap pagi minimal 30 menit di secara teratur maka dapat mengendalikan tekanan darah anda ke normal. Olahraga di pagi hari dapat menurunkan tekanan darah hingga 9 mmHg. Namun, harus diperhatikan bahwa harus memulai dengan dengan lambat dan kemudian terus mengikuti l
Catatan Perjalanan Selama Menjadi Mahasiswa Kesehatan Masyarakat, Peminatan K3.